czas 100

[...] gram i paczka ruzy i warzywa 17.00 cyc 250 gram i paczka ryzu i warzywa 19.00 odzywka bialkowa 30 gram koncentratu / izolatu 21.00 kostka twarogu 23.00 odzywka i sen:) Teraz czas na PH myślę nad : Generic labz X-MASS Mdrol poraz 2 epithine e poraz 2 (super srodeczek:D) Trenadrol phera mass halodrol deka 750 jakas nowośc moze ktos stosował [...]

[...] to już zależy od Ciebie, a co do treningu bica to zapraszam do lektury poniżej DJ100 faktycznie przez ostatnie dwa lata udało mi się je sporo poprawić, ale do ideału cały czas jeszcze im wiele brakuje.Mimo to,jestem zadowolony z tego w jakim kierunku to zmierza, bo poprawę widzę cały czas,a co jest tego powodem?? Myślę, że złożyło się na to [...]

[...] prawie cały dzień, w tym w gościnie/ Fotka śniadanka: Dzień zakręcony, na szczęście kręgosłup przestał boleć!! Potrzebuję więcej godzin w dobie……....czas ucieka mi przez palce Zakupiłam kolejny przyrząd potrzebny do kształtowania zadawalającej sylwetki Piłka gimnastyczna o średnicy 65 cm Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]

[...] możliwości systematycznego trenowania na siłowni, to proponuję Ci trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html - pomyśl o tym zamiast tych 100 brzuszków, bo to nie spali zbyt wiele i marnujesz tylko czas. Spacery jak najbardziej . Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-03-28 19:34:19

[...] w bicepsie tez mialem tak jak ty z 30cm.A doszedłem obecnie do 100 kil w bicepsie 48 ,wyprobowalem duzo odzywek i suplementow i z ręką na sercu moge powiedziec ze bez odpowiedniego treningu i odpowiedniego odzywiania nic one nie są warte.Wydaj ta kase na jedzenie na odzywki przyjdzie czas lecz to tylko dodatek i duzo niedają jak wogole cos dają.

[...] rywal rozpoczął raptem od 190 to trener ustawił moje na 215 - oczywiście poszło jak szmata i odrobiłem straty z nawiązką 17,5kg. W drugim mój rywal szedł 205, więc żeby cały czas go blokować szedłem 220 albo 225 - nie pamiętam ale poszło luźniutko. W trzecim rywal troszkę poszalał bo dał 220 a ja na zblokowanie 230. Gdyby nie podniósł tych 220 to [...]

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 1 DZIEŃ: 44 BARKI 1) PUSH PRESS 5x8-10/ rampa 10x20 10x30 10x40 10x50 10x60 9x70 7x80 2A) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x8-10 / progresja 10x 9 sztabek 10x 10 sztabek 10x 11 sztabek 10x 12 sztabek 2B) HANG HIGH PULL 4x8-10 / progresja 10x60 10x70 10x80 10x90 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH [...]

Witam was zastanawiam się nad zakupem takiej maty lub materaca dlatego ze przez cały czas bola mnie plecy łopatki i odcinek lędźwiowy jest to spowodowane chorobą i teraz nie wiem co bedzie lepsze mata czy materac masujący chodzi mi te dostępne na allegro za 100 i 150zl chciłbym poznać waszą opinie co o tym sadzicie i [...]

[...] Może zacznę od jedzonka,czyli to z czym miałem największy problem.Mianowicie starałem się na tyle na ile mogłem,na początku były tylko przeważnie 4 posiłki,czasami 5,potem starałem się zwiększyć do 5-6 co nawet wyszło,dość często musiałem się stołować w barze co odczuła niestety też moja kieszeń,próbowałem sobie zawsze [...]

[...] ale sprawdziany będą w postaci testów typu maturalnego. kurde w poniedziałek piszę próbna maturę z matmy rozszerzenie z próbnej z podstawy ostatnio jak pisaliśmy na lekcji 100% a jak powiedziałam ,że ja zdaję P więc po co mam pisać a on sprawdzisz swoje umiejętności nabyte pod czas lekcji Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-27 17:44:41

Przed low carbem ludzie robią 2tyg niskich węgli, żeby organizm przyzwyczaił się czerpać energię z tłuszczu. Czy w moim przypadku jak co jakiś czas w miarę potrzeb będę zmniejszał sobie trochę węgli i dodawał trochę tłuszczu to nie muszę czegoś takiego robić?Na przestrzeni miesięcy mam zamiar dojść do bardzo niskiej podaży węgli ok 100-150g i dużo [...]

[...] reszta dnia luz. 23.03.10r. rozciąganie całe ciało. rower 6km. siłownia-klata,triceps. brzuszki-100,100,100. spining-2h.tętno-124/149max. 24.03.10r. bieg-19km.czas-1:42:19sek.tętno-106/175max. trasa na pętli-6,3km. 1-35:37sek. 2-34:05sek. 3-32:35sek. biegło się ok!tylko troszkę pod koniec kolanko się odezwało! wieczorkiem [...]

Witam Wiem że była masa takich tematów, ale ja mam chyba troszkę "inny" problem. Otóż mam 13 lat, chciałbym być zwinniejszy, szybszy, dobrze grać w kosza, nogę itp. ale cały czas mi to nie wychodzi :( robię regularnie pompki, codziennie po 100 brzuszków, mam już nawet widoczne, ładne mięśnie brzucha, chodzę na basen raz w tygodniu, staram się [...]

No to juz po rozmowe telefonicznej. Na duze resume przyjdzie czas po debiutach kiedy bedziemy wyposazeni w potezna liczbe twoich fotografii. Na "goraco" tuz przed zawodami coz moge dodac - na ten naprawde niewielki czas jaki mielismy do dyspozycji - wykonales kawal diabelnie dobrej roboty. Bardzo duza zmiana, wszystko szlo jak po [...]

WIEK: 35 CZAS REDUKCJI: SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi cardio 45 minut 4-5 razy w tyg. plus 3 razy z hantlami, 4-5 razy w tyg. ćwiczenia na brzuch STAN ZDROWIA: nie choruję na nic STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: l-karnityna, teraz Super cuts 3 , TL S BUDŻET: 100-150 [...]

[...] Mass Pro 6,8kg Glucosamine 100 No Shotgun v.3 644g + NO SyntheSize 588g Cm 1250 aktualnie biore kończe paczke 360kaps a wczesniej miałem 180, i Bcaa+Eaa FitMax też cały czas biore ale mi się kończą i wole się zaobatrzyć. Kumpel mi mówił że Shotgun jest za mocny jak na początek dla mnie i lepiej kupić coś tańszego i będę miał takie same [...]

[...] początku a mniejsze na końcu z podziałem na serie i powtórzenia. Myślę, że pora ułożyć sensowny plan treningowy, że już nabrałem trochę siły i jestem gotów. Ps Przez ten czas starałem się racjonalnie odżywiać waga ruszyła z 69kg -> 75 kg. Moje ramiona stały się większe, plecy szersze a klatka ruszyła trochę do przodu. Moje cele Trenuję [...]

[...] dzięki małemu ciężarowi. Kiepsko mi idzie z tym ćwiczeniem, rezygnuję z niego na razie, jeśli kiedyś do niego wrócę to będę technikę szlifować. Rzeczywiście robiłam je na czas, tj. jak najszybciej. Vajolet - dokładnie mam to samo - udka palą, bez przerwy jak na razie nie daję rady, ale wszystko przede mną Tancerko - dziękuję za miłe słowa. [...]

[...] 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: 2x Szkoła 3/4x Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W szkole W-F od czasu do czasu siłownia nie raz piłka nożna. Odżywianie: Lubię jajka , słodycze czasem jakiś batonik nie lubie fastfoodów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] tygodniu siłownia - FBW po 80 min Odżywianie : staram sie jesc wegle o niskim IG, ale jak nie zrobie jedzenia na zapas do dojadam co jest pod reka Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, lekko wysokie ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i ew. HIIT Stosowane aktualnie i [...]